Η Κάρνιβορ διατροφή, μπορεί να σου ακούεται μια πελλή τζιαι εξωφρενική δίαιτα, όμως εκτός του ότι εν πολλά εύκολη(τρώεις τροφές που το ζωικό βασίλειο - ώσπου να χορτάσεις), εν γεγονός ότι πάρα πολλά άτομα επωφελούνται που τούντη διατροφή τζιαι παρατηρούν δραματική αλλαγή σε διάφορους τομείς της υγείας τους, που προηγουμένως δεν εκαταφέραν με κανένα άλλο τρόπο παρέμβασης. Ο ένας μετά τον άλλο τζιαι κατά χιλιάδες πλέον, σημειώνουν τζιαι δηλώνουν:
- Σημαντική βελτίωση σε δερματικές παθήσεις (ακμή, έκζεμα, ψωρίαση κ.α.).
- Σημαντική μείωση φλεγμονών στις αρθρώσεις τζιαι εξάλειψη του πόνου.
- Ανακούφιση τζιαι εξάλειψη εντερικών προβλημάτων (φουσκώματα, πόνοι, διάρροια, ευερέθιστο έντερο, Crohns κ.α.)
- Σημαντική βελτίωση ή τζιαι θεραπεία αυτοάνοσων
- Βελτίωση εγκεφαλικής λειτουργίας, διάυγειας τζιαι συγκέντρωσης, βελτίωση σε νευρολογικές παθήσεις τζιαι διαταραχές άγχους
- Αλλαγή μεταβολισμού τζιαι απώλεια περιττού λίπους
- Βελτίωση ή τζιαι ανατροπή διαβήτη τύπου ΙΙ τζιαι αντίστασης στην ινσουλίνη ..τζιαι η λίστα δεν τελειώνει δαμε.
Η Κάρνιβορ διατροφή αποκαλείται που πολλούς "η απόλυτη δίαιτα εξάλειψης". Κατ' αρχήν να πω ότι δεν μου αρέσκει η λέξη δίαιτα γιατί εν παρεξηγημένη! Ενώ ο ορισμός της λέξης είναι "το είδος διατροφής", η λέξη τούτη κατά κάποιο τρόπο εγίνηκεν συνώνυμη με την στέρηση τροφής για να χάσεις βάρος! Στην πραγματικότητα δίαιτα κάμνω τζιαι γω, τζιαι συ τζιαι οτιδήποτε άλλο πλάσμα στον κόσμο που τρώει φαΐν. Τζίνο που πρέπει να κάμνουμεν είναι να θκιαλέουμεν τες τροφές που θρέφουν το σώμα μας με τον καλύττερο δυνατό τρόπο, τζιαι τούτες κατά την άποψη μου, είναι κατά κύριο λόγο τζιαι με διαφορά, οι τροφές ζωικής προέλευσης!
Ας ξεκινήσω με το φαΐν που δεν συμπεριλαμβάνεται σε τούντον τρόπο διατροφής, επειδή πιστέφκω εν πιο εύκολο.
Τροφές που ΔΕΝ περιλαμβάνονται στην Κάρνιβορ:
- Φρούτα
- Λαχανικά
- Δημητριακά
- Ζυμαρικά
- Σπόροι
- Ξηροί καρποί
- Φασόλια τζιαι λοιπά όσπρια
- Φυτικά έλαια τζιαι μαργαρίνη
Τροφές που περιλαμβάνονται στην Κάρνιβορ:
Μπορείς να φάεις οποιοδήποτε είδος κρέατος, ψαριού ή ζωικού προϊόντος. Επιτρέπονται ούλλα τα ζώα τζιαι τα τρόφιμα που προέρχονται από ζώα (π.χ. αυγά). Μερικές επιλογές είναι:
- Βοδινό κρέας
- Αρνί
- Ρίφι
- Χοιρινό
- Κοτόπουλο
- Γαλοπούλα
- Ψάρια, θαλασσινά μαλάκια τζιαι οστρακοειδή (χταπόδι, γαρίδες, μύδια, στρείδια κλπ)
- Κρέατα οργάνων (συκώτι, νεφρά, καρδιά, σπλίνα κλπ)
- Αυγά (κότας, ορτυκιού κλπ)
- Ζωμός οστών
- Τυριά (αν τα ανέχεσαι τζιαι δεν κάμνεις δίχα τους, προτίμα τα αιγοπρόβεια)
Προσοχή στες απομιμήσεις κρεάτων τζιαι θαλασσινών. Αποφεύγουμε αν μπορουύμε επεξεργασμένα αλλαντικά τζιαι αν θα φάμε τέθκοια π.χ. σαλάμια τζιαι λουκάνικα, προσέχουμε τα πρόσθετα συντηρητικά, τη ζάχαρη τζιαι τα πρόσθετα άμυλα. Προτιμούμε πάντα φρέσκες τροφές.
Στο μαείρεμα μπορείς να χρησιμοποιείς:
- βόειο λίπος
- χοιρινό λίπος (λαρτίν ή λίπος που το μπέικον)
- γκι (βούτυρο κλαριφιέ)
- βούτυρο
- άλας (μεν το φοάσαι*)
*εν θα αναφερτώ για το πόσο παρεξηγημένο εν το άλας, τζιαι πόσο σημαντικό είναι για τον οργανισμό μας, αλλά αν θέλεις να μάθεις παραπάνω μπορείς να ψάξεις το σπουδαίο έργο που κάμνει ο Dr. James DiNicolantonio για να μορφώσει τον κόσμο για το άλας στο βίντεο δαμέ αλλά τζιαι στα κοινωνικά του μέσα δικτύωσης, τζιαι φυσικά να θκιεβάσεις το βιβλίο του "The Salt Fix".
Εξαιρέσεις στον κανόνα
Ο καφές εν η μόνη φυτική τροφή που εν γενικά αποδεκτή στη σαρκοφαγική διατροφή. Πιείτε το σκέτο ή προσθέστε λλίο βούτυρο. Βότανα τζιαι μπαχαρικά εν επίσης γενικά αποδεκτά για όποιον θέλει.
Αν θέλεις ένα παράδειγμα διατροφικού πλάνου, μπορείς να βρείς τούτο που τον Dr. Paul Saladino, όμως εν καλύττερα να έβρεις μια μέθοδο που να ταιρκάζει σε σένα, στην καθημερινότητα σου, στο budget σου τζιαι στον δικό σου τρόπο ζωής.
Τα οφέλη της σαρκοφαγικής διατροφής εν πάρα πολλά τζιαι οι ζωικές τροφές εν οι πιο φυσικές, διατροφικά πυκνές τζιαι γεμάτες θρεπτικά συστατικά, όσο καμιά άλλη τροφή στον πλανήτη! Δε πιο κάτω ένα παράδειγμα:
Αν ψάξεις στες κάρνιβορ κοινότητες στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ή αν πάεις σε ιστοσελίδες όπως τούτη, έσιει εκατοντάδες αν όι σιλιάες μαρτυρίες αθρώπων που ανατρέψαν εντελώς ή εβελτιώσαν τες παθήσεις που τους εταλαιπωρούσαν για χρόνια. Αν θκιεβάσεις τα αποτελέσματα της δοκιμής της κάρνιβορ που έκαμεν για 90 μέρες π.χ. o Andy Lindquist αν μη τι άλλο εννα εκπλαγείς! Σκέφτου μόνο ότι εντζιε ανακαλύφτηκεν η τασιηνόπιττα τωρά.. Τούτη εν μια διατροφή που εν δοκιμασμένη που τους προγόνους μας πριν εκατομμύρια χρόνια, που εζιούσαν με ελάχιστες ασθένειες σε σχέση με τούτες που έχουμε σήμερα. Εξαναήρτεν στο προσκήνειο χάρη στον Dr. Shawn Baker τζιαι την Mikhaila Peterson αλλά τζιαι χάρη στες Amber O’Hearn τζιαι Kelly Hogan, οι οποίες τρέφονται τζιαι οι θκιό με διατροφή μηδενικών υδατανθράκων κάρνιβορ για πάρα πολλά χρόνια. Εν βασισμένη σε φαΐν ζωικής προέλευσης, εν φυσική τζιαι απλή, τζιαι να δείς που μπορεί να ωφελήσει τζιαι σένα.
0 Comments